糖化を防ぐことに限りませんが… 運動も、糖化に効果的な食べ物も… 「たまに」ではあまり有効ではありません。 継続する事が大事です。 運動は習慣づけることは出来るかも多いとおもいます。 でも、継続的にニンニクを食べれますか？ 毎日生姜を食べれますか…